De white noise machine – mijn tips & tricks
White noise – ofwel witte ruis – wint steeds meer aan populariteit. Het is een constant geluid en kan heel goed werken als je kindje snel wakker wordt van geluiden en daardoor te korte dutjes neemt of te vroeg wakker wordt:
– als je aan een drukke weg woont met veel omgevingsgeluiden
– bij een luidruchtig broertje of zusje, of snurkend familielid
– een luidruchtige slaapruimte van het kinderdagverblijf
– nieuwe, onbekende geluiden als je op vakantie bent
– als je vroeg op moet staan voor werk
– ook is het handig tijdens slaaptraining om broer(s) of zus(sen) niet wakker te maken
Wees niet bang dat je kind er afhankelijk van raakt. Witte ruis valt niet onder hetzelfde rijtje als de bekende slaapassociaties, zoals in slaap wiegen of een speentje. De functie van een slaaptrainer is simpelweg het geluid blokkeren waar je geen controle over hebt en die je kind wakker kan maken of uit de slaap houden.
✔️ Zet het geluid niet luider dan 50db. Ter vergelijking: het geluid van een douche die aanstaat. Staat het geluid trouwens te zacht, dan is het niet functioneel. Er zijn ook gratis apps die het aantal db meten.
✔️ Plaats de machine ongeveer 1,5-3 meter van het ledikant/bed.
✔️ Zet het apparaat op de “white noise” of “regen”-stand.
✔️ Als je het gebruikt, zet het dan zowel overdag als ‘s nachts aan.
✔️ Zet de machine niet op een timer, maar laat het gerust van begin tot eind aanstaan tijdens slaapjes en de nacht. Je kindje zal sneller wakker worden als je het geluid ineens afzet.
Heb je white noise geprobeerd en worstelt je kind nog steeds met in slaap vallen? Boek een gratis kennismaking en ik help je graag.
12/30/2020
En als slaapcoach help ik jou met het terugkrijgen van jouw nachten. Want we zijn allemaal een betere versie van onszelf als we voldoende hebben geslapen - net als je kind.
Met mijn duidelijke aanpak en succesvolle methodes heb je binnen no time een goede slaper én de nachten weer voor jezelf.
Hi!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pulvinar pretium metus, at feugiat massa ultrices eget. Aenean venenatis ante sit amet gravida ultrices. Donec suscipit mollis dictum. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pulvinar pretium metus, at feugiat massa ultrices eget. Aenean venenatis ante sit amet gravida ultrices. Donec suscipit mollis dictum. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo.
opmerkingen