White noise – ofwel witte ruis – wint steeds meer aan populariteit. Het is een constant geluid en kan heel goed werken als je kindje snel wakker wordt van geluiden en daardoor te korte dutjes neemt of te vroeg wakker wordt:
⁠
– als je aan een drukke weg woont⁠ met veel omgevingsgeluiden
– bij een luidruchtig broertje of zusje⁠, of snurkend familielid
– een luidruchtige slaapruimte van het kinderdagverblijf
– nieuwe, onbekende geluiden als je op vakantie bent
– als je vroeg op moet staan voor werk⁠
– ook is het handig tijdens slaaptraining om broer(s) of zus(sen) niet wakker te maken⁠

Wees niet bang dat je kind er afhankelijk van raakt. Witte ruis valt niet onder hetzelfde rijtje als de bekende slaapassociaties, zoals in slaap wiegen of een speentje. De functie van een slaaptrainer is simpelweg het geluid blokkeren waar je geen controle over hebt en die je kind wakker kan maken of uit de slaap houden.

Let bij het gebruik van white noise op het volgende:

✔️ Zet het geluid niet luider dan 50db. Ter vergelijking: het geluid van een douche die aanstaat. Staat het geluid trouwens te zacht, dan is het niet functioneel. Er zijn ook gratis apps die het aantal db meten.
✔️ Plaats de machine ongeveer 1,5-3 meter van het ledikant/bed⁠.
✔️ Zet het apparaat op de “white noise” of “regen”-stand⁠.
✔️ Als je het gebruikt, zet het dan zowel overdag als ‘s nachts aan.⁠
✔️ Zet de machine niet op een timer, maar laat het gerust van begin tot eind aanstaan tijdens slaapjes en de nacht. Je kindje zal sneller wakker worden als je het geluid ineens afzet.

Nog wat tips bij gebruik van slaaptrainers

• White noise is geen must, maar kan zeker helpen. Een goedkoop alternatief is een ventilator. Richt dit dan nooit direct op je kind.⁠
• Je hebt ook apps die white noise produceren. Ook prima als je on the go bent. Richt dan het scherm niet naar je kind toe in verband met licht van het scherm.
• Afbouwen? Geen probleem! vanaf ongeveer 1 jaar kan je telkens het geluid iets zachter zetten in kleine, geleidelijke stapjes.⁠ ⁠

Heb je white noise geprobeerd en worstelt je kind nog steeds met in slaap vallen? Boek een gratis kennismaking en ik help je graag.