BLOG

Hello Sleep

Categorieën

De white noise machine – mijn tips & tricks

White noise ofwel witte ruis wint steeds meer aan populariteit. Het is een constant geluid en kan heel goed werken als je kindje snel wakker wordt van geluiden en daardoor te korte dutjes neemt of te vroeg wakker wordt:
⁠⠀
– als je op een drukke locatie woont⁠⠀
– bij een luidruchtig broertje of zusje⁠⠀
– bij een luidruchtig huisdier⁠⠀
– een luidruchtig kinderdagverblijf, waardoor het je kind moeite kost om goed te slapen⁠⠀
– wanneer je op vakantie gaat en er nieuwe, onbekende geluiden zijn⁠⠀
– als jij (of je partner) vroeg op moet staan voor werk⁠⠀
– ook is het handig tijdens slaaptraining om broer(s) of zus(sen) niet wakker te maken⁠⠀

Wees niet bang dat je kind er afhankelijk van raakt. Witte ruis valt niet onder hetzelfde rijtje als de bekende slaapassociaties, zoals in slaap wiegen of een speentje. De functie van een slaaptrainer is simpelweg het geluid blokkeren waar je geen controle over hebt en die je kind wakker kan maken of uit de slaap houden.

Let bij het gebruik van white noise op het volgende:


✔️ Zet het geluid niet luider dan 50db. Ter vergelijking: het geluid van een douche die aanstaat. Er zijn ook gratis apps die het aantal db meten. ✔️ Tegelijkertijd zal het niet functioneel zijn als het geluid te zacht staat.
✔️ Plaats de machine ongeveer 1,5-3 meter van het ledikant/bed⁠.⠀
✔️ Zet het apparaat op de “white noise” of “regen”-stand⁠.⠀
✔️ Als je het gebruikt, zet het dan zowel overdag als ‘s nachts aan.⁠⠀
✔️ Zet de machine niet op een timer, maar laat het gerust aanstaan tijdens slaapjes en de nacht. Een baby zal sneller wakker worden als je het geluid ineens afzet.

Nog wat tips bij gebruik van slaaptrainers

  • White noise is geen must, maar kan zeker helpen. Een goedkoop alternatief is een ventilator. Richt dit dan nooit direct op je kind.⁠⠀
  • Je hebt ook apps die white noise produceren. Ook prima als je on the go bent. Richt dan het scherm niet naar je kind toe in verband met fel licht.
  • Voor vakantie gebruik ik een draagbare variant met batterijen.
  • Afbouwen? Geen probleem! vanaf ongeveer 1 jaar kan je telkens het geluid iets zachter zetten in kleine, geleidelijke stapjes.⁠ ⁠

Heb je white noise geprobeerd en worstelt je kind nog steeds met in slaap vallen? Boek een gratis kennismaking en ik help je graag.

0-4 maanden, 5-24 maanden, Peuters & kleuters, Slaapassociaties

categorie

12/30/2020

datum

De white noise machine – mijn tips & tricks

Leave a Reply

Your email address will not be published.

En als slaapcoach help ik jou met het terugkrijgen van jouw nachten. Want we zijn allemaal een betere versie van onszelf als we voldoende hebben geslapen - net als je kind.

Met mijn duidelijke aanpak en succesvolle methodes heb je binnen no time een goede slaper én de nachten weer voor jezelf. 

Ik ben Aukje.

Hi!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pulvinar pretium metus, at feugiat massa ultrices eget. Aenean venenatis ante sit amet gravida ultrices. Donec suscipit mollis dictum. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. 

ABOUT

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pulvinar pretium metus, at feugiat massa ultrices eget. Aenean venenatis ante sit amet gravida ultrices. Donec suscipit mollis dictum. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo.

ABOUT