Waarom kan mijn baby niet zelf in slaap vallen? Alles over slaapassociaties.
Heeft jouw baby of kind moeite met in slaap vallen of doorslapen? Dan is de kans groot dat jouw kindje afhankelijk is van een slaapassociatie als hulpmiddel om in slaap te vallen. Maar wat zijn slaapassociaties en hoe weet je of ze bijdragen aan een gezond slaappatroon?
Een slaapassociatie is ieder hulpmiddel dat bijdraagt om jouw baby in slaap te laten vallen. En je baby heeft geleerd dat jij daarvoor nodig bent om te helpen met in slaap vallen en terug in slaap te vallen. Het kan een voorwerp zijn, maar ook een handeling. Goed te weten, niet alle slaapassociaties zijn negatief – iedere baby is verschillend en wat voor een andere baby niet werkt, kan voor jouw baby wel een oplossing zijn. Daarnaast: er is geen probleem, als het voor jou geen probleem is. Slaapassociaties die niet bijdragen aan een gezond slaappatroon zijn slaapgewoontes of associaties die niet constant of gedurende de hele nacht aanwezig zijn en/of dingen die je baby niet zonder jouw hulp kan doen.
De meest voorkomende slaapassociaties zijn:
Slaapassociaties hoeven geen issue te zijn als je kindje geen slaapproblemen heeft. Zowel baby’s als volwassenen hebben een slaapcyclus die verloopt volgens een vast patroon – van lichte naar diepe slaap (newborns hebben overigens weer een andere cyclus). Aan het eind van een cyclus wordt je heel even wakker en heb je – bewust of onbewust – een moment om na te gaan of alles nog is zoals toen je in slaap viel. Een volwassene heeft dit vaak niet eens in de gaten, je draait je om en valt weer terug in slaap. Merkt een baby tussen twee slaapcycli in dat de situatie niet was zoals toen hij in slaap viel, dan kan hij volledig wakker raken en protesteren om weer die situatie te krijgen die helpt om hem in slaap te laten vallen.
Heeft je baby niet zelf een manier om zelfstandig, zonder je hulp in slaap te vallen, dan is jouw hulp iedere keer nodig wanneer je baby tussentijds wakker wordt. Het lukt een baby dan niet om weer door te gaan naar een volgende slaapcyclus en blijft hangen in de wakkere modus, omdat hij simpelweg niet weet hoe zonder je hulp weer in slaap te vallen. En dus kom jij weer in actie om te herhalen wat je eerder op de avond deed om je kindje te laten slapen. Een bekend scenario is bijvoorbeeld een baby in slaap wiegen of voeden. Baby wordt slapend in bed gelegd, schrikt wakker en protesteert direct. Vaak wordt een baby talloze keren wakker om weer op dezelfde manier in slaap gebracht te worden, met als resultaat dat iedereen in het gezin oververmoeid is.
Twijfel je of je baby gebruik maakt van een slaapassociatie en hiervan afhankelijk is geworden? Is er in jouw situatie sprake van één of meerdere signalen? Dan is de kans groot dat er een slaapassociatie is die een gezond slaappatroon in de weg staat:
Zeker! Positieve slaapassociaties zijn voorwerpen of omstandigheden die gedurende de hele nacht constant zijn en dragen bij aan een goede nachtrust. Voorbeelden zijn:
Maak je tijdens de newbornfase niet druk om het creëren van negatieve slaapassociaties. Een newborn heeft veel slaap nodig en de slaapcyclus verloopt heel anders. Pas daarom gewoon de (veilige) technieken toe om je newborn te helpen in slaap te vallen. Echter, tegelijkertijd kan je wel alvast werken aan een basis voor een gezond slaappatroon. Tegen de tijd dat je baby oud genoeg is om zijn eigen vaardigheden te gebruiken om in slaap te vallen, kan je die basis al gelegd hebben en staat niets jullie in de weg van een fijn slaapritme.
Kan je wel wat hulp gebruiken bij het doorbreken van slaapassociaties? Boek dan nu een gratis telefonische kennismaking!
5/17/2021
En als slaapcoach help ik jou met het terugkrijgen van jouw nachten. Want we zijn allemaal een betere versie van onszelf als we voldoende hebben geslapen - net als je kind.
Met mijn duidelijke aanpak en succesvolle methodes heb je binnen no time een goede slaper én de nachten weer voor jezelf.
Hi!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pulvinar pretium metus, at feugiat massa ultrices eget. Aenean venenatis ante sit amet gravida ultrices. Donec suscipit mollis dictum. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pulvinar pretium metus, at feugiat massa ultrices eget. Aenean venenatis ante sit amet gravida ultrices. Donec suscipit mollis dictum. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo tristique. Pellentesque eget convallis nunc. Donec odio velit, volutpat nec nisl et, fermentum aliquet diam. Sed ultrices massa ac sem egestas, ac varius leo.
opmerkingen